УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Стресса нельзя избежать, но им можно грамотно управлять. Узнайте, как контролировать свои реакции на стрессовые ситуации. Изучите техники и стратегии, которые помогут вам справиться со стрессом и улучшить качество жизни.
Материалы и онлайн-тесты
30 часов обучения
Мгновенный доступ
-
100% онлайн -
В своем темпе -
120 дней на обучение -
Неограниченный доступ -
Сертификат
Что вы получите после окончания курса?
- Сертификат
Описание курса
Онлайн-курс «Управление стрессом» был разработан для:
- людей, испытывающих хронический стресс и ищущих эффективные методы борьбы со стрессом,
- желающих улучшить свое психическое и физическое здоровье за счет более эффективного управления своими эмоциями,
- всех, кто заинтересован в личностном развитии и улучшении своего эмоционального состояния.
Цель онлайн-курса «Управление стрессом
Основная цель курса - вооружить участников эффективными методами и техниками борьбы со стрессом, которые можно применять в повседневной жизни. Участники получат представление о теории стресса, его психологических и физиологических последствиях, научатся определять источники стресса и стратегии его минимизации. Курс также дает возможность узнать о различных подходах к управлению эмоциями, которые могут привести к повышению качества жизни и благополучия.
Стресс-менеджмент, или как справляться с трудными ситуациями
В рамках курса основное внимание уделяется навыкам управления стрессом, а также распознаванию и контролю стрессовых факторов. Участники узнают о практиках mindfulness, техниках релаксации, работе с телом, дыхательных техниках и методах управления эмоциями, которые помогут снизить уровень стресса. Поняв механизмы, вызывающие стресс, и научившись эффективным стратегиям преодоления, участники смогут внести долгосрочные изменения в свою жизнь, что приведет к улучшению самочувствия и душевного равновесия.
Практическое измерение курса «Управление стрессом
Курс разработан опытным психологом, который составил практическую программу, позволяющую каждому участнику понять важность эффективного управления стрессом и эмоциями. Автор дает практические советы, которые участники могут применять ежедневно, чтобы усовершенствовать свои навыки управления стрессом, повысить личную эффективность и добиться позитивных изменений в своей жизни.
Об авторе курса
Для кого этот курс?
Чему вы научитесь?
- Модуль 1 Теории стресса
- Модуль 2 Биологические, психологические и социальные последствия стресса
- Модуль 3 Стресс на практике, то есть исследовательские методы
- Модуль 4 Управление эмоциями и стрессом
- Модуль 5 Стратегии и методы преодоления стресса на практике
Как проходит обучение?
После покупки курса вы получите электронное письмо с данными для входа в вашу «Учетную запись студента» на платформе электронного обучения.
В вашем аккаунте вы найдете учебные материалы (в формате PDF) и тесты (вопросы ABC, правда/ложь, открытые вопросы)
Вы изучаете материалы и проходите тесты в удобном для вас темпе и в удобное для вас время.
После сдачи тестов вы получите электронный сертификат.
FAQ - часто задаваемые вопросы
-
Установлены ли особые даты для курса?Мы не устанавливаем конкретных дат начала наших курсов, предоставляя вам полную гибкость в начале обучения по собственному графику. Наша обучающая платформа доступна круглосуточно. Это значит, что вы можете войти в систему и пройти курс в любое время суток, адаптируя обучение к своему собственному ритму.
-
Какова продолжительность курса?Продолжительность курса зависит от предпочтений Участника, поскольку мы не навязываем конкретные даты или время обучения. Вы можете подстроить темп обучения под свой индивидуальный график. Каждая страница курса содержит информацию о предполагаемом количестве часов, предназначенных для реализации, но окончательное время обучения полностью зависит от индивидуальных потребностей и темпа Участника.
-
На какой срок Участник получает доступ к учебным материалам?Каждый участник получает неограниченный доступ к курсу. Это значит, что даже после завершения курса вы сможете вернуться к его содержанию, вспомнить информацию и углубить свои знания. Пожизненный доступ к курсу дает вам свободу доступа к материалам в любое время.
-
Обучение полностью онлайн?Конечно! Наши курсы полностью проходят в режиме онлайн, что позволяет вам посещать их из любой точки мира и учиться в удобном для вас темпе. Поскольку мы работаем полностью в режиме онлайн, участникам не нужно приходить к нам на каком-либо этапе курса. Все материалы, тесты, документы и поддержка доступны удаленно, что делает обучение удобным и адаптированным к вашим предпочтениям.
-
Какие документы получает Участник после окончания курса?После окончания курса вы получите сертификат, подтверждающий ваше участие в курсе, в котором указан объем пройденного материала. Это не только визуальный символ достижений, но и ценный актив для улучшения вашего резюме.
Мнения студентов
Посмотреть все отзывы
- Материалы и онлайн-тесты
- 30 часов обучения
- Мгновенный доступ