Эмоциональний голод : Понимание и самопознание.

Hungry Emotions - Emotional Eating as a Problem Eating Style - это онлайн-курс, в котором рассматриваются психологические аспекты отношений между эмоциями и едой. Он предназначен как для специалистов, работающих в области психодиетологии, так и для тех, кто заинтересован в улучшении своих отношений с едой. В частности, он предназначен для:

1. диетологам и психодиетологам,
2. психологам и психотерапевтам,
3. тренерам по фитнесу и здоровью,
4. педагогам и воспитателям,
5. людям, которые хотят разобраться в своих пищевых привычках.

Цель курса ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД: ПОНИМАНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ

Цель курса - вооружить участников глубокими знаниями о механизмах, которые управляют эмоциональным питанием и стилями питания. Участники научатся распознавать психологические триггеры голода, различать физиологический и эмоциональный голод и осознанно формировать здоровые отношения с едой. В курсе обсуждаются ключевые вопросы, связанные с пищевым поведением, включая взаимосвязь между эмоциями и едой, а также предлагаются стратегии борьбы с эмоциональными перекусами и перееданием.

Как преодолеть эмоциональное переедание?

Борьба с эмоциональным перееданием требует понимания взаимосвязи между эмоциями и едой и использования соответствующих стратегий, помогающих изменить проблемные привычки. Курс предлагает практические советы по борьбе с перекусами и эмоциональным перееданием. Участники узнают, как определить моменты, когда они тянутся к еде по эмоциональным причинам, и как заменить такое поведение более здоровыми альтернативами.

Практическое измерение онлайн-курса ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД: ПОНИМАНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ

Курс дает всесторонний обзор ключевых вопросов в области психодиэтики, уделяя особое внимание эмоциональным аспектам питания. С помощью инструментов, техник и упражнений, представленных в курсе, можно выработать более здоровые отношения с едой и эффективно справляться с эмоциями, не тянущимися к еде.