Майндфулнес – тренинг осознанности
Откройте для себя силу осознанности и узнайте, как внедрить ее в свою повседневную жизнь. С помощью простых техник осознанности вы сможете эффективно справляться со стрессом и обрести больший контроль над своими эмоциями.
Материалы и онлайн-тесты
30 часов обучения
Мгновенный доступ
-
100% онлайн -
В своем темпе -
120 дней на обучение -
Неограниченный доступ -
Сертификат
Что вы получите после окончания курса?
- Сертификат
Описание курса
Мышление обладает силой. Стоит использовать ее в повседневной жизни, чтобы уменьшить стресс и увеличить внутреннее спокойствие. Онлайн-курс «Майндфулнес - тренинг осознанности» - это интересное введение в техники, которые могут изменить ваш подход к проблемам и улучшить качество вашей жизни. Он создан для:
- людей, желающих развить свою осознанность и присутствие в повседневной жизни,
- тех, кто испытывает стресс и ищет эффективные методы его снижения,
- всех, кто заинтересован в улучшении своего эмоционального состояния и внутреннего спокойствия.
Цель онлайн-курса Майндфулнес
Основная цель курса - вооружить участников практическими инструментами и техниками для развития осознанности, которые помогут снизить стресс, улучшить концентрацию и качество жизни. Участники получат представление об основных постулатах тренинга mindfulness, поймут механизмы, влияющие на эффективность этой практики, и научатся внедрять mindfulness в различные сферы жизни, включая отношения с окружающими и работу. Курс также является прекрасной возможностью узнать о психотерапевтических течениях, которые связаны с mindfulness.
Майндфулнес - как практиковать на ежедневной основе
Ключевым компонентом курса является изучение практических техник осознанности, таких как медитация осознанности, осознание тела (сканирование тела), осознанное дыхание (осознание дыхания), а также осознанное родительство и родственная осознанность. Участники узнают, как эти методы можно использовать для построения более глубоких отношений с самим собой, распознавания и принятия эмоций, а также для создания пространства для большего спокойствия и равновесия в повседневной жизни.
Практическое измерение курса Майндфулнес - тренинг осознанности
Программа курса составлена таким образом, чтобы каждый участник мог в полной мере ощутить преимущества практики осознанности. Она включает в себя практические упражнения и медитации, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь. Участники узнают, как применять практику осознанности в различных контекстах, чтобы повысить свою устойчивость к стрессу, улучшить концентрацию и добиться позитивных изменений, которые будут иметь долгосрочный эффект.
Для кого этот курс?
Чему вы научитесь?
- Модуль 1 Экскурс в осознанность, или что такое майндфулнес?
- Модуль 2 Когда следует обратиться к тренингу осознанности?
- Модуль 3 Психотерапевтические направления, основанные на майндфулнес
- Модуль 4 Медитация осознанности
- Модуль 5 Майндфулнес в повседневной жизни
Как проходит обучение?
После покупки курса вы получите электронное письмо с данными для входа в вашу «Учетную запись студента» на платформе электронного обучения.
В вашем аккаунте вы найдете учебные материалы (в формате PDF) и тесты (вопросы ABC, правда/ложь, открытые вопросы)
Вы изучаете материалы и проходите тесты в удобном для вас темпе и в удобное для вас время.
После сдачи тестов вы получите электронный сертификат.
FAQ - часто задаваемые вопросы
-
Установлены ли особые даты для курса?Мы не устанавливаем конкретных дат начала наших курсов, предоставляя вам полную гибкость в начале обучения по собственному графику. Наша обучающая платформа доступна круглосуточно. Это значит, что вы можете войти в систему и пройти курс в любое время суток, адаптируя обучение к своему собственному ритму.
-
Какова продолжительность курса?Продолжительность курса зависит от предпочтений Участника, поскольку мы не навязываем конкретные даты или время обучения. Вы можете подстроить темп обучения под свой индивидуальный график. Каждая страница курса содержит информацию о предполагаемом количестве часов, предназначенных для реализации, но окончательное время обучения полностью зависит от индивидуальных потребностей и темпа Участника.
-
На какой срок Участник получает доступ к учебным материалам?Каждый участник получает неограниченный доступ к курсу. Это значит, что даже после завершения курса вы сможете вернуться к его содержанию, вспомнить информацию и углубить свои знания. Пожизненный доступ к курсу дает вам свободу доступа к материалам в любое время.
-
Обучение полностью онлайн?Конечно! Наши курсы полностью проходят в режиме онлайн, что позволяет вам посещать их из любой точки мира и учиться в удобном для вас темпе. Поскольку мы работаем полностью в режиме онлайн, участникам не нужно приходить к нам на каком-либо этапе курса. Все материалы, тесты, документы и поддержка доступны удаленно, что делает обучение удобным и адаптированным к вашим предпочтениям.
-
Какие документы получает Участник после окончания курса?После окончания курса вы получите сертификат, подтверждающий ваше участие в курсе, в котором указан объем пройденного материала. Это не только визуальный символ достижений, но и ценный актив для улучшения вашего резюме.
Мнения студентов
Посмотреть все отзывы
- Материалы и онлайн-тесты
- 30 часов обучения
- Мгновенный доступ